Sports et détente

Sports et détente

Début des activités de sport : à partir du lundi 11 septembre 2017, pour 30 séances selon calendrier.

 

 

 


Badminton

Avec Nathalie Fleuret, Phan Kol, Jacques Monnier
MARDI 
19h00-21h00 ADULTE
Tarif annuel : 75 € 
JEUDI 12h30-13h30 ADULTE
Tarif annuel : 50 €
VENDREDI 17h00-19h00 ? ADULTE
Tarif annuel : 75 €
Où : Gymnase Condé
co


Capoeira

Avec Nicolas Rateau « Panga »
MERCREDI 
17h00-17h45 3-5 ANS
MERCREDI 
17h45-18h45 6-10 ANS
MERCREDI 
19h00-20h30 ADO/ADULTE
Tarif annuel : 180 € enfant 180 ou 210 € adulte
Où : Pôle Enfance Germaine Tillion
gt


Judo

Avec Antoine Gaglione
MERCREDI
14h00-15h00 7-10 ANS
MERCREDI
15h00-16h00 11-15 ANS
Tarif annuel : 160 € *
( 210 € si 2 cours pour les 11-15 ans)

Où : Halle Aux Fleurs
hf 
SAMEDI 10h00-11h00 4-6 ANS
Tarif annuel : 160 €
SAMEDI 
11h00-12h30 >13 ANS/ADULTE
Tarif annuel : 180 ou 210 €*

Où : MJC Presqu’Ile Confluence 
Sans titre - 1
*
 licence de 37 € comprise


Karaté

Avec Djamel Achache
MERCREDI 18h00-19h00 5-7 ans
VENDREDI 
18h00-19h00 7-10 ans
Tarif annuel : 160 € *
MERCREDI & VENDREDI 
19h00-20h00 ADOS
MERCREDI & VENDREDI 
20h00-21h00 ADULTE Self Défense, Body Karaté
Tarif annuel : 180 € * ados, 195 ou 220 € *  adulte
Où : MJC Presqu’Ile Confluence
Sans titre - 1
*  licence de 37 € comprise


Kung Fu

Avec Hélène Huynh
MERCREDI
 13h45-14h45 9-12 ANS
MERCREDI
 14h45-15h45 6-8 ANS
Tarif annuel : 160 € *
*
Licence de 20 € comprise
Où :
MJC Presqu’Ile Confluence 
Sans titre - 1
MARDI
19h30-21h00 >13 ANS/ADULTE
JEUDI 18h15-19h45 >13 ANS/ADULTE
Tarif annuel : 180 ou 210 €*
* Licence de 25 € comprise
♥ + 50 € si cours supplémentaire
Où :
École Condé
ec

Le Kung Fu est un art martial ancestral, créé en Chine il y a plus de 2000 ans dans le but de renforcer le corps et l’esprit. À la fois « ART » et « MARTIAL » le Kung-fu à de nombreuses facettes (efficacité au combat, mais aussi recherche esthétique),  le Kung Fu est un excellent moyen pour canaliser sa propre énergie, trouver une sérénité, connaître ses limites et mieux se connaître. Ce sport favorise donc le contrôle de soi et le respect de l’autre. Sa pratique permet aussi de développer la confiance en soi.
Au-delà de la « tradition chinoise » le Kung Fu est un sport complet, alliant souplesse, renforcement musculaire, endurance et cardio-training mais aussi self-défense.

Objectifs cours enfants: Développement psychomoteur, intellectuel (mémorisation, observation…), motivationnel (assiduité, continuité dans la pratique), l’esprit sportif (respect des règles, d’autrui, humilité…) ou encore le goût de l’effort. Apprentissages des techniques de base du Kung Fu.

Objectifs cours adultes : Développement de la condition physique, amélioration de la psychomotricité (maîtrise de son corps) et de la mémorisation grâce l’apprentissage des taos (« katas »), apprentissages des techniques traditionnelles (techniques animalières, chin nah : blocages articulaires, clés…), mais aussi des techniques de self-défense et de combat sportif (sanshou, sanda). Respect des règles et contrôle de soi.

Un cours adapté aux enfants et un autre aux adultes permet à chacun de s’initier et progresser en fonction de ses besoins et de ses capacités


Taekwondo    

Avec Kévin Derozier-Alvarez
LUNDI 17h30-18h30 6-14 ANS
Tarif annuel : 160* €
Où :
MJC Presqu’Ile Confluence 
Sans titre - 1
LUNDI
 19h00-20h30 >15 ANS/ADULTE
Tarif annuel : 180* € ou 210* €

Où :
Halle aux Fleurs
hf
Licence de 36 € comprise


Volley

Avec Florence Gay
LUNDI
20h00-22h00 ADULTE  
Tarif annuel : Loisirs 96 € ou Compétition 150 €
Où : Gymnase Chanfray
ch


Gym Eveil

Avec Hélène Huynh
MERCREDI
 15h45-16h45  4-5 ANS
Tarif annuel : 180 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Atelier Corps et Voix 

Avec Aurélien Métral
VENDREDI 12h30-13h30  ADULTE
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence>

À partir des techniques d’échauffement du comédien, nous aborderons différentes manières de s’ancrer dans son corps et de relâcher le mental. Nous utiliserons des exercices issus des disciplines du mime, de l’acrobatie, de la danse, des arts martiaux et du théâtre physique en général. C’est un rendez-vous régulier pour finir la semaine par une détente du corps et un nettoyage des neurones. Tenue de sport exigée!

… s’il devait y avoir un objectif, ce serait d’être capable d’improviser avec son corps et sa voix en toutes circonstances et avec n’importe qui…

Sans titre - 1


Baby² Gym² 

Avec Nathalie Chambion
JEUDI
10h45-11h45  1-3 ANS
Tarif annuel : 220 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence

De 12 mois à 3 ans, adaptés aux enfants qui se tiennent debout.
Apprentissage de la motricité
C’est une activité sportive ludique, et l’enfant doit être accompagné de maman ou papa, nounou, papie ou mamie.
L’atelier est composé d’échauffement ludique, travail d’un apprentissage moteur comme rouler, s’équilibrer, sauter..à son rythme et tout cela en musique, la fin de l’activité se fait par un retour au calme imagé.
Les enfants pourront s’épanouir physiquement sous le regard émerveillé des parents !

Sans titre - 1


Baby Gym

Avec Hélène Huynh
MERCREDI
 16h45-17h30  3-4 ANS
Tarif annuel : 180 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence

Rouler, sauter, ramper… autant de notions que l’enfant découvrira et appréhendera dans ce cours d’éveil. À partir de 3 ans, le but est d’éveiller l’enfant aux sports et à ses propres capacités physiques, tout en lui apprenant à intégrer le cadre d’un cours sportif ainsi qu’un groupe.
Tout cela dans un milieu adapté à son âge et stimulant ses capacités motrices.
C’est l’activité idéale pour débuter en sport, et acquérir les fondamentaux que propose la gymnastique

Sans titre - 1


Gym douce stretching

Avec Florence Brun
LUNDI
 10h00-11h00 ADULTE
Tarif annuel : 110 ou 130 €
Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Gym dynamique

Avec Florence Brun
LUNDI 
12h30-13h30 ADULTE
Tarif annuel : 110 ou 130 €
Où : MJC Presqu’île Confluence 
Sans titre - 1
MARDI 
17h45-18h45 ADULTE
MARDI 19h45-20h45 ADULTE
Tarif annuel : 110 ou 130 €
Où : Pôle Enfance Germaine Tillion
gt


Gym entretien

Avec Florence Brun
LUNDI
 9h00-10h00 ADULTE
Tarif annuel : 110 ou 130 €
Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Pilates

Avec Florence Brun
LUNDI 11h30-12h30 DÉBUTANT
MARDI
 12h30-13h30 DÉBUTANT/INTERMÉDIAIRE
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence 
Sans titre - 1
MARDI 
18h45-19h45 AVANCE
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où : Pôle Enfance Germaine Tillion
gt
JEUDI 11h30-12h30  INTERMÉDIAIRE
JEUDI 12h30-13h30 AVANCÉ
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Pilates

Avec Violaine Perreux
MARDI 9h30-10h30 INTERMÉDIAIRE
MARDI 10h30-11h30 DÉBUTANT
MARDI 
11h30-12h30 INTERMÉDIAIRE
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Relaxation Sophrologie

Avec Valérie Jacquier
LUNDI 
18h30-19h45 DÉBUTANT
LUNDI 19h45-21h00 AVANCÉ
Tarif annuel : 180 ou 210 €
JEUDI 
11h45-12h45 ADULTE
JEUDI
12h45-13h45 ADULTE
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Tai-Chi-Chuan

Avec Hélène Huynh
MARDI 18h30-19h30 TOUT NIVEAU
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où :
École Condé 
ec

VENDREDI 11h00-12h00 TOUT NIVEAU
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où :
MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1

Littéralement : « le poing [méthode de combat] de l’Ultime Suprême (T’ai-chi) ».

Le Taï Chi Chuan, dont les origines remontent au XIVe siècle, consiste en une succession de mouvements doux, lents et liés. De manière générale, il aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements. L’entraînement du Taï Chi Chuan permet au pratiquant de mieux faire circuler l’énergie, de la mobiliser et de l’utiliser à son gré pour se détendre, se recentrer et se défendre.

De l’extérieur, le Taï Chi Chuan en impose par le calme qu’il dégage. D’ailleurs, cet art martial est souvent défini comme une “méditation en mouvement”, une “relaxation active”. Il s’agit en effet d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement. Par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, le Taï Chi Chuan améliore également le sens de l’équilibre.

Ayant presque 500 ans d’histoire, le Taï Chi Chuan possède de multiples aspects :

  • la pratique de la forme en solo ou en groupe est fondamentale. Elle implique notamment : concentration, relâchement, mémorisation, coordination… C’est un combat contre un adversaire imaginaire.
  • la poussée des mains (tuishou) à deux est très ludique et enrichissante. Elle permet d’éprouver, de mieux comprendre et d’appliquer les mouvements de la forme (aspect énergétique et martial), mais également de développer des qualités d’écoute du partenaire.
  • le maniement des armes : épée, sabre, éventail,… sont des prolongements du corps, des outils dont la maîtrise favorise la réalisation de soi.

 


Wing Chun 

Avec Hélène Huynh
MERCREDI  12h30-13h30 ADULTE
Tarif annuel : 156 ou 177 €
Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1

Un Art Martial pour l’efficacité et la sérénité
Le Wing Chun est un style de Kung Fu très particulier et réputé pour son efficacité.
Ses techniques sont rapidement applicables à la self-défense, car ses concepts sont simples, logiques et concrets.
Cet art martial ne nécessite pas de capacités physiques particulières et permet à tous, hommes ou femmes de pratiquer à tous âges, tout en améliorant la forme physique de chacun.
En effet c’est un art martial privilégiant la souplesse à la force brute,  retournant la force de l’adversaire contre lui-même, grâce au relâchement et à la flexibilité.
Popularisé par maître Ip Man, professeur de Bruce Lee, le Wing Chun propose une pratique moderne accessible à tous où technicité martiale et bien-être vont de pair. Sa pratique régulière permet de trouver la sérénité et d’apprendre à se placer à la fois physiquement (efficacité martiale) et psychiquement (dimension émotionnelle, gestion du stress, maîtrise de soi).


Iaijutsu / Kenjutsu 

Partenariat Ecole Aikido et Budo
(Maniement sabre japonais style Ryushin Shouchi Ryu)
VENDREDI 20h30-22h00 ADULTE
Où :
MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1

Plus d’infos : https://faroukbenouali.wordpress.com/


Boxe 

Avec Frédéric  Terriat, Rachid Aouni, Pierre Orsini
MARDI 18h00-19h00 > 7 ans – INITIATION, BOXE ÉDUCATIVE
tarif annuel : 150 €
MARDI
20h15-21h45 >16 ANS – ADULTE – BOXE LOISIRS
tarif annuel : 170 ou 200 €
Où : MJC Presqu’île Confluence

Sans titre - 1

Former des novices, jeunes ou moins jeunes (tous ages confondus) à l’apprentissage de la boxe.
Leur faire acquérir les bases (élémentaires) de la pratique dans une optique d’évolution.
Animer des cours et des entraînements pour leur inculquer la technique à travers un encadrement attentif, une pédagogie raisonnée.
Dispenser un enseignement méthodique et progressif qui développe leurs compétences (capacités) ou renforce leurs connaissances.
Transmettre les valeurs essentielles que sont le goût de l’effort, le dépassement de soi, la volonté (détermination) le courage.
Transmettre les savoirs dans le respect des règles et de l’esprit du Noble Art

Cardio Fitness Boxe 

Avec Pierre Orsini
LUNDI 19h00 – 20h30 ADULTE
tarif annuel : 170 ou 200 €
Où : Halle aux Fleurs
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Ne vous fier pas au mot Boxe car le Cardio-Fitness-Boxe est tout sauf une activité violente !

Se dépenser, oublier le stress du quotidien, apprendre une nouvelle discipline le tout dans la bonne humeur et sur une musique rythmée, c’est ce que le Cardio-Fitness-Boxe propose avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio et typiquement de boxe.
Venez apprendre le noble art sans risques de ressortir avec un œil au beurre noir !


Yoga

Avec Barbara Glab
LUNDI
 11h00-12h15 ADULTE
LUNDI 12h15-13h30 ADULTE
JEUDI 18h15-19h30 ADULTE
JEUDI 19h30-20h45 ADULTE
Tarif annuel :  180 ou 210 €
Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


♥ Forfait 1 Pilates + 1 Gym au choix //245 ou 280€


« Laisse Courir » – Running

Du jogging à la compétition. Venez vous initier ou vous perfectionner à la course à pied avec Guy Mercier, entraineur fédéral course hors stade. Participez aux évènements lyonnais, 10km, semi ou marathon, Saintélyon, Urban Trail, Courir pour Elles…aux couleurs de la MJC Confluence

MARDI et JEUDI (intensif) de 19h15 à 20h15
Tarifs annuels : 20€ ou 30€ (2 jours)

Lieu de RDV fixé à l’avance par mail : guy.mercier@mjc-confluence.frmarche + course


« Rando nature »

La MJC vous propose une randonnée pédestre un dimanche par mois.
Programme Trimestriel : Beaujolais, Coteaux Du Lyonnais, Bugey, Pilat..et la Savoie.

Animateurs et réservation :
Anne & Pierre Bobineau
randonature@mjc-confluence.fr

Fiches d’inscriptions Randonature

Certificat Médical

PROGRAMME AUTOMNE 2017

Tarif carte adhésion MJC + participation aux frais de transport.

MJC Presqu’Ile Confluence

28 Quai Rambaud
69002 Lyon
Tél. 04.78.38.49.69
contact@mjc-confluence.fr
Horaires d'ouverture :
Du lundi au vendredi
8h30-21h sans interruption
samedi : 10h-17h
vacances scolaires du lundi au vendredi : 9h-18h
Inscriptions :
Aux horaires d'ouverture de la MJC, directement à la MJC Presqu'île Confluence.


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