Gym et détente 2026-2027

ACROYOGA

Pratique dynamique et connectante, l’acroyoga se pratique par groupe de 2 ou 3. 
Elle allie fun, sensations fortes, concentration et communication douce. Rien de tel pour se sentir bien dans son corps et avec les autres.  
Cet atelier est ouvert à tous, le niveau adapté à chacun.e 

MOBILITÉ STRETCHING

Cours axé sur l’amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse musculaire. Il vise à améliorer la posture, l’amplitude et la qualité de mouvement tout en contribuant à la prévention des raideurs et des tensions musculaires.

PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire créée par Joseph H. Pilates, basée sur 8 principes fondamentaux : concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation et régularité. Cette pratique sollicite les muscles profonds et superficiels afin d’améliorer la force, la souplesse, l’équilibre, la posture et la coordination. Chaque participant bénéficie d’adaptations adaptées à ses besoins, dans un esprit d’écoute et de bienveillance.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique associant respiration, ancrage et visualisation. Elle aide à relâcher les tensions, mieux gérer le stress, développer ses ressources personnelles et retrouver un équilibre au quotidien. Chacun progresse à son rythme dans un cadre propice à l’écoute de soi et au bien-être.

GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN

Cours dynamique mêlant cardio, renforcement musculaire et travail de la souplesse, principalement en musique. Les séances utilisent parfois du matériel (haltères, élastiques, ballons…) et respectent les principes du sport-santé pour préserver le dos, le périnée et les articulations. Chaque cours comprend un échauffement, un temps d’effort et un retour au calme, avec des adaptations selon les besoins de chacun.

STRETCHING

Le stretching vise à améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le bien-être corporel grâce à différentes techniques d’étirement. Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun afin de favoriser confort, relâchement et prévention des blessures.

HATHA FLOW YOGA

Le Hatha Flow Yoga associe le maintien des postures du hatha yoga à la fluidité du vinyasa. Synchronisés avec la respiration, les mouvements développent force, souplesse, mobilité et qualité du souffle. Chaque séance comprend un temps d’ancrage, des exercices respiratoires, des postures et une relaxation finale. La pratique s’adapte aux possibilités et besoins de chacun grâce à l’utilisation éventuelle d’accessoires.

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative où les postures sont maintenues plusieurs minutes avec une respiration consciente. Principalement réalisée au sol, elle favorise l’assouplissement profond des tissus, le relâchement physique et mental ainsi qu’un retour au calme. Accessible à tous, elle constitue un excellent complément aux activités plus dynamiques.