Gym et détente

Cours de Gym et détente 
saison 2021-2022

Début des activités de gym et détente : à partir du lundi 13 septembre 2021, pour 30 séances selon calendrier.

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Barre au Sol

Avec Violaine Perreux
Mardi 12h30-13h30 : adulte
tarif annuel : 210€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Gym enfants & Cross Kids

Avec Mélanie Descours
Mercredi 9h00-10h00 : 1/4 ans + 1 adulte
tarif annuel : 195€

De 12 mois à 3 ans, adaptés aux enfants qui se tiennent debout. Apprentissage de la motricité.
C’est une activité sportive ludique, et l’enfant doit être accompagné de maman ou papa, nounou, papi ou mamie.
L’atelier est composé d’échauffement ludique, travail d’un apprentissage moteur comme rouler, s’équilibrer, sauter..à son rythme et tout cela en musique, la fin de l’activité se fait par un retour au calme imagé.
Les enfants pourront s’épanouir physiquement sous le regard émerveillé des parents !

Mercredi 10h00-11h00 : 5/7 ans Cross Kids
Mercredi 11h00-12h00 : 8/10 ans Cross Kids
Tarif annuel : 195€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Gymnastique 

Avec Florence Brun
Lundi 9h00 – 10h00 : adulte Gym Entretien

Cours dynamique avec des activités variées et une dépense énergétique soutenue, principalement en musique. Travail cardio respiratoire avec des séquences d’aérobic, LIA, danse. Le renforcement musculaire avec utilisation de matériel (altères, élastiques, ballons..etc). Il y a des séquences de cardio training alternant renforcement musculaire et cardio respiratoire. Les exercices de renforcement musculaire, notamment des abdominaux sont toujours proposés avec un souci de sport santé, c’est à dire, avec la préoccupation de l’intégrité de la personne pour la sécurité du dos, du périnée, etc. Chaque séance comporte une séquence axée sur la souplesse ainsi que des étirements des muscles sollicités pour limiter les courbatures.
Chaque adhérent, est pris en considération à part entière, afin de toujours lui proposer dans la mesure du possible, un exercice plus adapté en cas de difficulté ou de pathologie; le dialogue est primordial. La séance est composée d’un échauffement, d’un corps de séance et d’un retour au calme.


Lundi
10h00-11h00 : adulte Gym Douce stretching
Lundi 12h30-12h30 : adulte  Gym dynamique
Tarif annuel : 160€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1

Mardi 17h45-18h45 : adulte Gym dynamique
Mardi 19h45-20h45 : adulte Gym dynamique
Tarif annuel : 160€

Où : Pôle Enfance Germaine Tillion
gt


Pilates

Avec Florence Brun
Lundi 11h30-12h30 : pilates fondamental
Mardi 12h30-13h30 : pilates intermédiaire
Jeudi 11h30-12h30 : pilates intermédiaire
Jeudi 12h30-13h30 : pilates avancé

tarif annuel :  210€

Où : MJC Presqu’île Confluence 
Sans titre - 1

Mardi 18h45-19h45 : pilates avancé
tarif annuel :  210€
Où : Pôle Enfance Germaine Tillion
gt

Jeudi 18h-19h pilates fondamental 
Jeudi 19h-20h : pilates fondamental / intermédiaire

tarif annuel :  210€
 : Halle aux fleurs


Pilates

Avec Violaine Perreux
Mardi 9h30-10h30 : fondamental novice
Mardi 10h30-11h30 : fondamental
Mardi 11h30-12h30 intermédiaire / avancé
tarif annuel :  210€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Respirations – Qi Gong – Méditation

En cas de suspension de l’activité, tous les ateliers seront dispensés en distanciel pendant la durée de l’interruption

Avec Stéphane Corcuff
Lundi 19h00-20h30 : tout niveau
tarif annuel : 245€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Sophrologie

Avec Valérie Jacquier
Lundi
17h30-18h45 : Tout public
Lundi 18h45-20h00 : Tout public
Tarif annuel :  235€

Jeudi 12h30-13h30 : Tout public
Tarif annuel :  225 €

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Stretching

Avec Florence Brun
Jeudi 10h30-11h30 : Tout niveau
tarif annuel :  210€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


Yoga

Avec Barbara Glab
Lundi 11h00-12h15 : tout public
Lundi 12h15-13h30 : tout public
Jeudi 18h15-19h30 : tout public
Jeudi 19h30-20h45 : tout public

tarif annuel : 235€

Où : MJC Presqu’île Confluence
Sans titre - 1


TARIFS PRÉFÉRENTIELS

2 Cours de Gym & détente au choix : – 10 %  
3 cours de Gym & détente au choix : -15 %

MJC Confluence

28 Quai Rambaud
69002 Lyon
Tél. 04.78.38.49.69
contact@mjc-confluence.fr
Horaires d'ouverture :
Du lundi au vendredi
8h30-21h sans interruption
samedi : 10h-17h
vacances scolaires du lundi au vendredi : 9h-18h
Inscriptions :
Aux horaires d'ouverture de la MJC, directement à la MJC Confluence.


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